睡眠質素｜夫妻同床共枕影響睡眠質素 醫生3大原因建議分床瞓

夫妻婚後同床共枕是理所當然之事，但有專家提出夫妻最好分床睡。英國一名醫生早前在社交網站拍片分享，指伴侶不應同睡在一張床，原因是會間接影響睡眠質素。影片一出隨即引來大批網民紛紛留言表示認同，指自從與另一半分床睡後，睡眠質素有大大改善。

據英國《鏡報》報道，不時分享醫學知識的英國外科醫生Karan Rajan，早前在TikTok拍片分享，建議夫妻應分床睡。在片頭開始時，Karan直言︰

「你應該一個人睡，而不是和你伴侶在一張床上。」

夫妻不能同床3大原因

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Karan解釋，雖然與另一半同床共枕是幸福甜蜜的事情，但如果枕邊人睡覺時不時轉身、鼻鼾或發開口夢，會阻礙自己進入深層睡眠。Karan續指：

「不是每個人都有同樣的深層睡眠周期，強迫二人同睡一張床或會令自己或對方長期缺乏良好睡眠。」

此外，Karan又提到同床共枕會令體溫過高，從而影響睡眠質素，

「核心體溫要下降才有利入睡，若與伴侶睡覺，會造成體溫過高，花上更長的時間才能夠睡著。」

網民普遍認同分床睡能改善睡眠質素

影片一出獲得超過9萬人讚好，同時亦引起網民熱議。不少網民表示支持Karan的言論，「謝謝你讓大家意識到『夫妻分床睡』的重要性，像我雖然我愛我的丈夫，但真的無法接受和他一起睡」、「我跟妻子一起睡，有陣子她不在家，我睡得特別安穩。」、「我爺爺奶奶都一直分房睡，他們每天都睡得很好，也一直愛著對方。」、「我和丈夫結婚31年後終於嘗試分房睡，結果睡眠質素真的變好。」

然而，亦有部分網民表示不認同，「我喜歡跟別人睡，我有嚴重創傷後遺症，跟人睡同一張床使我很安心。」而Karan亦有留言回應：「總會有例外的，你就是一個例子。」

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撰文︰潘迦晴

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