【免吃藥!】失眠唔使數綿羊 3分鐘按壓穴位幫助睡眠

失眠眼光光，不少人都會數綿羊，然而曾有醫生指數綿羊需要高度專注，反而容易精神緊張，造成反效果。網上流傳一妙法，只需用1粒綠豆刺激穴位即可「一覺瞓天光」。註冊中醫師表示其實按壓穴位已經有幫助睡眠的功效，不需特別使用外物固定。到底是甚麼穴位？馬上為你拆解！

刺激印堂穴  養心安神

網上流傳只需將1粒綠豆固定在印堂穴，持續刺激穴位就可以解決失眠困擾。註冊中醫師朱遠婷解釋，印堂穴屬於經外奇穴，位於兩眉頭連線的中點，按壓穴位具養心安神、明目通鼻的功效，主治失眠、頭痛、頭暈等。「用綠豆固定主要想用外物刺激穴位，達到治療效果」，但一般而言，按壓印堂穴已具效果，不一定要使用外物固定，每次按3至5分鐘左右，以痠脹為度即可。

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5個穴位助治療失眠

除印堂穴外，朱遠婷亦介紹5個穴位，有助治療失眠。

神門穴
屬於心經原穴，能調理心經經氣，按壓有養心安神的功效。

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三陰交穴
足太陰、少陰、厥陰經三經交會穴，按壓能協調脾腎氣機。

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安眠穴
屬於經外奇穴，按壓有治療失眠的功效。

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心俞穴、脾俞穴
背俞穴之一，按壓有補養心脾的功效，有助改善心脾兩虛的失眠。

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註冊中醫師朱遠婷

撰文：陳樂彤

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