你有沒有試過從一個房間走到另一個房間,然後忘記了自己要做甚麼?教育心理學家彼得•杜利特爾(Peter Doolittle)指,這種情況都是跟人的「工作記憶(working memory)」有關,他提出一些方法改善這些「大頭蝦」情況。
杜利特爾指,「工作記憶」是人在任何一個有意識的瞬間裏,建構出自我認知的功能之一,它有四個基本元素︰第一,它能使我們儲存和當下事件有關的一部分知識和直接的體驗。第二,我們能靠它去回溯長期記憶,找出對我們有用的部分作組合和處理。第三,我們亦能於日常生活利用這些記憶的知識和能力。第四,依賴這些記憶中的能力來達到我們當前的目標。
擅寫作「講故事」 提深層次問題
工作記憶能助我們從生活事件中所收集模糊的體驗裏,提取有用的知識和意義。這些經沉澱後的資訊使我們能檢視自己當下的體驗、理解周圍的世界、和人交流、解決問題以及慎重思考。
杜利特爾表示,工作記憶能力強的人一般很會講故事,他們亦很擅長寫作、應付標準化測試和善於提出深層次的問題,因為他們懂得把腦內的資訊好好整理。
但是,工作記憶也有它的限制,那就是能力和時長都是有局限,所以我們並不能同時記得多件事情。而工作記憶「失平衡」的時候,就是我們突然忘記為甚麼要從房間走進廚房的時候。
學懂串聯圖像 更易儲存記憶
根據這位教育心理學家指出,我們能通過策略來平衡工作記憶。首先,我們需要迅速、反覆地思考、整理我們的經驗,在當下處理正在發生的事情。那就是在遇到問題時,我們不是10分鐘後才去思考解決方法,而是現在、立即開始反覆思考的過程,不斷地琢磨、與人討論以及回家寫下它,直到我們成功實踐為止。
接着,就是要思考如何剪裁和闡述記憶。我們在解決問題的時候,需要把新和舊的知識串聯起來,融會貫通,再提取對當下情況有用的資訊,所以把記憶儲存的方法尤其重要。杜利特爾指,人類天生對圖像敏感,而我們就需要利用思考圖像內的事實把資訊記下來。
還有一個方法,就是把要記下的資訊組織成意義,努力從任何事情中尋求意義所在。大腦的組織整理功能讓我們做出來的事情變得合情合理。
如果我們提供與事件有關的知識和經驗,就可以構建出相關的記憶。
http://www.ted.com/talks/peter_doolittle_how_your_working_memory_makes_sense_of_the_world/
資料整理︰馬琛沂
編輯︰吳浩南
美術︰陳超雄
-
消委會風扇仔推薦2025︱消委會測試18款可攜式風扇仔推介6款4.5星最平$58 1款輕量級風力媲美共田「暴風」 |
|
-
脂肪肝自測︱全港逾100萬人患脂肪肝 7招自測徵狀:手掌紅潤恐是肝出事先兆 |
|
-
肝癌|肝癌隱形殺手曝光!哈佛研究揭奪命關鍵 早餐常吃1物恐致癌 |
|
-
性病危機|38歲南京偽娘「紅姐」誘約1691男偷拍同性片 爆性病傳播鏈 卸妝真面目曝光 |
|
-
林俊傑丨林俊傑突自爆患心臟病 台上感觸稱:我還能唱多久? 經紀公司回應了 |
|
-
高溫危機丨40℃烈日當空下送包裹 37歲速遞員口鼻流血猝死原因曝光 |
|
-
保單逆按自製長糧 | 充裕退休儲備 + 保障家人GET!(附個案說明) |
|
-
-
-
胸悶、頭脹、手腳麻痺?黃祥興不靠藥物 1個月拆走血管炸彈 重拾醒神健康 |
|
-
私密處痕癢、灼痛、異味來襲 Grace教路:每日1粒解決「私密」問題 |
|
-
-
唔止面黃 生痘痘 長期攰都可能肝損傷 黃祥興逆轉肝機能 慶幸及早護肝 |
|
-
您也可能喜歡...
-
夜繽紛啟動 4招谷經濟丁財旺 港鐵票5送1 戲飛最平35元 3海濱辦表演
|
-
差價17倍乾髮效果等同 最貴風筒108°C恐傷髮 負離子效果參差 濃度差逾百倍
|
-
餐飲業料整體生意增2成 廠商會冀夜市恒常 派夜消費券
|
-
航空公司遺失行李賠償不一 準則欠透明 首8月61宗投訴 部分涉款逾萬元
|
-
紅雨又來石澳道再塌山泥一度全封 未來兩三日仍有大驟雨雷暴
|
-
公僕聯合招聘6職系包括AO 明起申請 未來2年學士畢業生可考
|
了解「工作記憶」原理 生活不再大頭蝦
了解「工作記憶」原理 生活不再大頭蝦
你有沒有試過從一個房間走到另一個房間,然後忘記了自己要做甚麼?教育心理學家彼得•杜利特爾(Peter Doolittle)指,這種情況都是跟人的「工作記憶(working memory)」有關,他提出
https%3A%2F%2Fskypost.hk%2Farticle%2F2030974%2F%E4%BA%86%E8%A7%A3%E3%80%8C%E5%B7%A5%E4%BD%9C%E8%A8%98%E6%86%B6%E3%80%8D%E5%8E%9F%E7%90%86%20%E7%94%9F%E6%B4%BB%E4%B8%8D%E5%86%8D%E5%A4%A7%E9%A0%AD%E8%9D%A6
https://skypost.hk/article/2030974/了解-工作記憶-原理-生活不再大頭蝦
https://resource01-proxy.ulifestyle.com.hk/res/v3/image/content/2030000/2030974/022_01_a_20180316_L.jpg
https://resource01-proxy.ulifestyle.com.hk/res/v3/image/content/2030000/2030974/
港聞
新聞頭條
007
2030974
503
503001002
港聞 新聞頭條
2018-03-16
了解-工作記憶-原理-生活不再大頭蝦