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缺乏創意怎麼辦? 多去散步啟發靈感

發佈時間: 2018/02/02

靈感從哪裏來?歷史上又有多少人為這靈機一觸花盡年華和血淚。史丹福大學教育心理學博士瑪麗麗•歐佩卓(Marily Oppezzo)在一項測試中發現,散步可啟發靈感和增強創意。

歐佩卓首先提出一個題目,再讓受測者想新意念。他們被分成三組︰第一組會坐着進行兩次測試;第二組會先坐着、然後在跑步機上行走;第三組則先在跑步機上走然後坐下接受第二次測試。

結果發現,第一次測試時坐着的兩組平均每人有20個新意念,但第三組表現幾乎雙倍好。

而且,結果並不像流傳那樣因為呼吸到新鮮空氣所致,因為跑步機是置於一間沒有窗戶的房間裏,意味着激發創意的關鍵並不是室內或公園等從事活動的地點,而是散步的活動本身。

歐佩卓亦提出五個有助活動達到最佳效果的「貼士」。第一,為挑選一個明確的思考問題或題目,這會令接下來的思路更清晰。接着便可以開始進行你覺得舒適的活動,她指出,不是每個人也要散步,只要是不需要你特別專注的運動都可以。

歐佩卓指,在活動的時候,人需要盡量想出更多的新意念,創意的關鍵就是不要鎖定第一個浮於腦中的想法,而是要不斷地發掘、不斷地尋找更多可能性。

在想到新意念的時候,最可怕的就是會忘掉每一個想到的細節,她認為可以透過用手機錄音與自己進行對話,記錄自己的每一個想法。

手機錄音自我對話 避免忘記

至於最後一個「貼士」,是不要一直強迫自己思考,如果散步時想不出新意念,就先稍作休息再重新開始。歐佩卓指,創意流程可以很長,從第一個想法到最終的產品是一個漫長過程,但她認為最值得特別關注的是開始時腦力激蕩的部分。

www.ted.com/talks/marily_oppezzo_want_to_be_more_creative_go_for_a_walk

資料整理:馬琛沂

編輯:吳浩南

美術:陳超雄