高強度間歇訓練 助兒童「活腦」

不少成年人會利用高強度間歇訓練（HIIT）來減肥和操肌，最新研究顯示，HIIT對小朋友也有好處。新西蘭奧克蘭大學的學者找了305名7至13歲兒童進行研究，先讓他們接受記憶和認知測試，之後將這些兒童分成兩組，分別接受每日10分鐘的HIIT訓練或玩耍，6周後，他們再進行測試，結果顯示，接受HIIT訓練兒童的測試成績大有長進。

研究人員認為，除了過往推崇的帶氧運動，即使是短時間的HIIT訓練，也有助提高兒童的認知能力，這對心臟功能較弱、或有遺傳性精神障礙的兒童有更大好處。