下學年築願 小目標易達成

下學年剛剛開始，不少親子教育專家都會建議家長引導孩子訂立來年願望及目標。然而有研究估計，不論成年人或孩子，約有四分一人在訂立願望的首個星期結束前，便已放棄實踐計劃。

倫敦商學院組織行為學教授Madan Pillutla指出，放棄訂立來年願望或許會令人更快樂。因為訂立目標有時反而會為生活帶來限制，特別是訂立一些過於嚴格的規則。舉例一位爸爸決定每個星期要到健身室五次，但到了星期三卻一次也沒去過，便會想︰既然這星期目標無法達成，留待下星期再開始吧！這道理放在孩子身上也一樣，「這種『算了吧』效應，是指當人們未能達成原定目標，便會選擇放縱的心理現象。」

三大危機

Pillutla教授續稱，目標訂得過高難以達成，會引來三大危機︰1.當期望過高及為自己設下過多規限，便愈容易放縱自己。2.當經歷一次失敗，通常要較長時間重新實踐目標，有時候會等到下個月或下年。3.很大機會完全放棄，當事人往往因一次沒遵守而把整個目標報廢。「但對於並沒有訂立願望的人來說，當他在一周的中段發現自己整個星期都沒運動，反而有較大動力馬上往健身室。」

因此當家長要為子女訂下來年的願望時，應先了解自身的性格及過往失敗的原因，繼而訂下一個可行方案。小朋友也可訂立具體的小目標，如想父母每周日陪自己玩、睡前聽爸媽說一個故事或自己看一篇短故事……不管孩子的願望是大或小，最重要是得到父母認同和支持。

撰文：郭子臻

攝影：資料圖片

編輯：余敏

設計：李明