現今父母都不吝惜資源供給，希望孩子能贏在起跑綫。有學者搜集中外權威的研究文獻，歸納出一些育兒的重要知識。他發現，原來父母很多時候因為操練孩子而忽略的睡眠時間、運動、玩樂、生活規律等，都大大影響了其學習能力，反而得不償失。是時間糾正謬誤了！
究竟孩子一天要睡多少時間？世界衞生組織建議12歲以下的兒童，每天需要睡眠10至11小時。然而澳洲Monash University醫療研究所一項報告，分析了591位小童從出生到七歲的睡眠時間及其影響。研究的小童分成兩組，第一組平均睡眠為10.9小時，第二組則少於10小時。結果顯示，第二組兒童的情緒較差，體重指數（BMI）及脂肪比例較高，容易造成肥胖。加拿大Laval University心理學院的研究亦發現，相對於每晚睡10至11小時的兒童，只睡9小時的兒童在言語學習、說話能力、抽象思考及記憶能力都較差；在課堂上更出現行為問題，如大叫及過度活躍等。
睡得足助記憶
香港專業教育學院（柴灣）應用科學系講師葉俊傑說：「睡眠時間是父母最容易忽略的事。」慣於以科學來思考的他，因為朋友間經常問一些重複的育兒問題如「孩子該抱不該抱？」、「該學多少種外語？」於是閱讀大量學術報告，綜合全球一些育兒的科學研究，著書釐清一些誤解。
育有兩名八歲及五歲孩子的葉俊傑說：「我家中執行作息時間好Strict（嚴謹）。」大女兒葉晴，每周一至五的課後活動全都在校內進行，放學後回家便做功課，六時前完成，然後吃飯、洗澡，八時半至九時便上床睡覺，翌日七時起床，作息時間剛剛達十小時。小兒子葉橋尚在幼稚園階段，中午二時至五時規定必須午睡，整體睡覺時間要比姐姐還要多。他看到有足夠睡眠，女兒的理解能力特別強，「教她數學，基本上一點就明。」
帶氧運動益腦
睡眠以外，他看到父母錯誤理解運動的功能，以為孩子睡前多運動就會累、容易入睡。他說：「運動後大腦處於活躍狀態，反而更不容易入睡。」澳洲Federation University健康科學學院的研究顯示，運動能調節腦源性神經滋養因子（BDNF），能夠刺激神經腦部記憶及學習的海馬體，「每天做15分鐘帶氧運動就能提升BDNF。」這樣，不用操練，多運動、多睡覺也有可能學業進步。
保持對等關係
葉俊傑認為，學術研究有助父母更懂得如何教育子女，但如何達至良好效果，父母則需要先調節自己。他認為要控制早睡，父母要堅持執行，不要只交予外傭執行。
教導大專學生多年，他看到一些學生沒有學習目標、做事容易放棄，父母應該於孩子還小時便多與他們一起，培養良好的親子關係，「不要問孩子愛吃甚麼，他們一定說麥當勞，給他們兩至三個選擇，在限制內選擇，彼此就更開心。」
撰文：馮淑嫻(lydia.shfung@gmail.com)
攝影：林良明、被訪者提供
編輯：余敏
設計：K