睡眠不足除了令人精神欠佳,更會增加患感冒風險。
美國全國健康及營養調查機構,分析近2.3萬名成年人在2005年至2012年間的睡眠習慣後,結果發現,每晚只睡5小時者,較睡7小時的人多20%機會感冒,並多50%感染風險;當中88%人更經歷最少一次胸部或咽喉感染。
研究機構指,數據證明睡眠在調整及維持高效免疫系統中擔當非常重要角色,但一直被人們所忽視,美國60%成年人都有睡眠問題,大部分人很少睡足6至7小時。
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日僅瞓5個鐘 感冒風險增兩成 - 晴報 - 生活副刊 - 健康 - D160415
日僅瞓5個鐘 感冒風險增兩成 - 晴報 - 生活副刊 - 健康
睡眠不足除了令人精神欠佳,更會增加患感冒風險。 美國全國健康及營養調查機構,分析近2.3萬名成年人在2005年至2012年間的睡眠習慣後,結果發現,每晚只睡5小時者,較睡7小時的人多20%機會感冒,並
https%3A%2F%2Fskypost.hk%2Farticle%2F1608379%2F%E6%97%A5%E5%83%85%E7%9E%935%E5%80%8B%E9%90%98%20%E6%84%9F%E5%86%92%E9%A2%A8%E9%9A%AA%E5%A2%9E%E5%85%A9%E6%88%90
https://skypost.hk/article/1608379/日僅瞓5個鐘-感冒風險增兩成
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生活副刊
健康
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1608379
503
514003
生活副刊 健康
2016-04-15
日僅瞓5個鐘-感冒風險增兩成