日僅瞓5個鐘 感冒風險增兩成

睡眠不足除了令人精神欠佳，更會增加患感冒風險。

美國全國健康及營養調查機構，分析近2.3萬名成年人在2005年至2012年間的睡眠習慣後，結果發現，每晚只睡5小時者，較睡7小時的人多20％機會感冒，並多50％感染風險；當中88％人更經歷最少一次胸部或咽喉感染。

研究機構指，數據證明睡眠在調整及維持高效免疫系統中擔當非常重要角色，但一直被人們所忽視，美國60％成年人都有睡眠問題，大部分人很少睡足6至7小時。