按摩手指 紓緩疲勞

日本瑜伽大師龍村修自創「手指瑜伽」，利用1分鐘按摩手指，即可緩解疲倦感，甚至紓緩頭疼、暈車浪、手腳冰冷。

首先，按着中指前端兩側，扭動第一指關節10下，兩手各一回，再按住第一與第二指關節中間位，同樣地兩手各扭動10下。接着，手心朝下放在膝蓋，中指關節繞圈轉動10次，接着反向同樣繞10次。最後輕輕地在中指指背，由指根到指尖按摩，直到感覺有暖感為止。他說，手部刺激能直接傳達到腦部，有提升集中力、放鬆全身效果。