青年睡覺前盡量不要玩手機、電腦。英國《每日電訊報》引述,挪威研究人員分析1萬名16至19歲的青年,幾乎所有人指在睡覺前會使用一項以上的電子產品,而他們睡眠時間平均少於5小時的機率,比一般人高出3倍。研究者挪威青少年心理健康醫生瑪莉指,睡覺前使用電腦、手機等電子產品,需花更多時間才能真正入睡,如果睡眠時間不足、睡不好,會增加肥胖、患心臟病、糖尿病等疾病的風險,甚至可能縮短壽命。
研究已發表於《開放版─英國醫學期刊》。
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睡前玩手機 瞓得差損健康 - 晴報 - 生活副刊 - 健康 - D160516
睡前玩手機 瞓得差損健康 - 晴報 - 生活副刊 - 健康
青年睡覺前盡量不要玩手機、電腦。英國《每日電訊報》引述,挪威研究人員分析1萬名16至19歲的青年,幾乎所有人指在睡覺前會使用一項以上的電子產品,而他們睡眠時間平均少於5小時的機率,比一般人高出3倍。研
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生活副刊
健康
007
1606237
503
514003
生活副刊 健康
2016-05-16
睡前玩手機-瞓得差損健康