日本知名體育教練西村典子指,運動可促進頭腦血液流動,提供氧氣與能量給腦部,早晨運動更可活化頭腦,刺激交感神經,促進全身血液循環,提升10%基礎代謝率,建議先健走20至30分鐘,日後遞增至1小時。另外,據英國格拉斯哥大學研究,早餐前健走1小時,燒脂效率能比早餐後1小時高33%。
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早餐前健走1小時 更有效燒脂 - 晴報 - 生活副刊 - 健康 - D160606
早餐前健走1小時 更有效燒脂 - 晴報 - 生活副刊 - 健康
日本知名體育教練西村典子指,運動可促進頭腦血液流動,提供氧氣與能量給腦部,早晨運動更可活化頭腦,刺激交感神經,促進全身血液循環,提升10%基礎代謝率,建議先健走20至30分鐘,日後遞增至1小時。另外,
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生活副刊
健康
007
1604545
503
514003
生活副刊 健康
2016-06-06
早餐前健走1小時-更有效燒脂