晚上瞓得好 女士增腦力

睡眠除了能令人得到充分休息外，一項研究更發現，若果女性在晚上有充足睡眠，可增強腦力，反之男性在下午小睡，才能增強腦力。

睡眠紡錘波（sleep spindles）發出愈多，愈能提升人的腦部能力。德國慕尼黑馬克斯普朗克研究所分析72名女性及88名男性的睡眠習慣，結果發現女性在晚間深層睡眠時，會發出更多睡眠紡錘波，但在男性身上卻找不到。研究人員其後安排男性測試者在下午睡100分鐘，發現也會發出睡眠紡錘波。科學家認為這種差異是因為人體荷爾蒙在不同時間會有不同活動所致。