本港面對人口老齡化挑戰,港大設計出一套15分鐘可完成的12式「怡老按摩」,鼓勵親屬為長者按摩,改善其生活質素,研究顯示,長者接受按摩治療後,生理健康及生活滿意度等都有1至2成提高。
港大李嘉誠醫學院中醫藥學院聯同仁濟醫院社會服務部合作,設計出一套12式的「怡老按摩」,主要針對長者的頭部及肩頸進行按摩,適合親屬及非專業照顧者為虛弱長者按摩。
每周兩三次 婆婆熟睡
研究人員於2014年11月至2016年3月期間,邀請了逾135名長者,接受為期12周、每周4次的按摩治療,完成治療後他們的整體生理健康上升了15%,因痛症影響身體活動的情況改善了30%,獨立處理日常事務的滿意度提升了8%,照顧者的壓力亦大幅下降20%。
85歲的梁婆婆去年參加研究後,到現時女兒仍每周幫她按2、3次。梁婆婆說,自接受按摩後,睡眠質量提升,原本夜晚很易醒,現時能熟睡到打鼻鼾。
港大李嘉誠醫學院中醫藥學院博士研究生、註冊中醫陳慧中解釋:「這套按摩手法透過刺激頭及肩頸,改善長者頭部血流量,有助醒腦安神。」中醫藥學院副教授李磊指出,與坊間其他按摩手法相比,「怡老按摩」可以由非專業人士操作,所需時間較短,只針對頭部及肩頸,對長者及家屬也較方便。
(如欲了解「怡老按摩」12式的詳情,可瀏覽網址:http://topick.hket.com/article/1399490)
攝影:冼偉倫
記者:畢嘉敏
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港大12式簡易按摩 長者健康度提升15%
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生活副刊
健康
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生活副刊 健康
2016-03-31
港大12式簡易按摩-長者健康度提升15