港大12式簡易按摩 長者健康度提升15％

本港面對人口老齡化挑戰，港大設計出一套15分鐘可完成的12式「怡老按摩」，鼓勵親屬為長者按摩，改善其生活質素，研究顯示，長者接受按摩治療後，生理健康及生活滿意度等都有1至2成提高。

港大李嘉誠醫學院中醫藥學院聯同仁濟醫院社會服務部合作，設計出一套12式的「怡老按摩」，主要針對長者的頭部及肩頸進行按摩，適合親屬及非專業照顧者為虛弱長者按摩。

每周兩三次 婆婆熟睡

研究人員於2014年11月至2016年3月期間，邀請了逾135名長者，接受為期12周、每周4次的按摩治療，完成治療後他們的整體生理健康上升了15％，因痛症影響身體活動的情況改善了30％，獨立處理日常事務的滿意度提升了8％，照顧者的壓力亦大幅下降20％。

85歲的梁婆婆去年參加研究後，到現時女兒仍每周幫她按2、3次。梁婆婆說，自接受按摩後，睡眠質量提升，原本夜晚很易醒，現時能熟睡到打鼻鼾。

港大李嘉誠醫學院中醫藥學院博士研究生、註冊中醫陳慧中解釋：「這套按摩手法透過刺激頭及肩頸，改善長者頭部血流量，有助醒腦安神。」中醫藥學院副教授李磊指出，與坊間其他按摩手法相比，「怡老按摩」可以由非專業人士操作，所需時間較短，只針對頭部及肩頸，對長者及家屬也較方便。

（如欲了解「怡老按摩」12式的詳情，可瀏覽網址：http://topick.hket.com/article/1399490）

攝影：冼偉倫

記者：畢嘉敏