護眼操助低頭族改善視力

長時間「機不離手」眼睛或會疲勞。日本視力訓練中心所長中川和宏建議每天抽5分鐘做3種「視力訓練」可改善。首先，睜大眼分別向上看10秒後緊閉雙眼10秒，再重複動作看下、左、右方向，期間臉部朝向前方保持不動。其次用拇指按壓眼頭上的凹陷處，身體前傾，5秒後回原位。最後伸右手或左手食指，維持在眼的高度，眼球向右移動50厘米，臉朝正前方固定，再同方法向左移，每次一秒，重複十次。