減肥人士 要飲更多水

常人每日要飲8杯水，原來減肥人士要飲更多，才能有效消除贅肉。台灣營養師趙函穎指，一般人建議的每日飲水量為每公斤體重的30倍或2,000毫升，但減肥人士卻要飲每公斤體重40倍的水。以體重70公斤的成人為例，每日最少需喝2,800毫升水。另要注意飲水節奏，以每次飲250毫升為宜。