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減肥人士 要飲更多水

發佈時間: 2016/01/26

常人每日要飲8杯水,原來減肥人士要飲更多,才能有效消除贅肉。台灣營養師趙函穎指,一般人建議的每日飲水量為每公斤體重的30倍或2,000毫升,但減肥人士卻要飲每公斤體重40倍的水。以體重70公斤的成人為例,每日最少需喝2,800毫升水。另要注意飲水節奏,以每次飲250毫升為宜。